電気代の平均はいくら？世帯人数・地域・季節別の最新データを比較

更新日：2026/06/15

自分の電気代が高いのか安いのか、平均と比較するための最新データを世帯人数・地域・季節の3軸で整理しました。総務省「家計調査」（令和7年・2025年平均）の実測値を根拠に、出典・取得日を明示。比較サイトのシミュレーション結果と総務省実測値の違いも解説します。

全世帯の電気代平均（実測データ）

総務省「家計調査」（令和7年・2025年平均）によると、二人以上世帯の電気代月平均は13,218円、単身世帯は7,337円です（出典: 総務省 家計調査 令和7年（2025年平均）、2026-06-08 取得・e-Stat）。家計調査は全国約9,000世帯の家計簿実数値を集計したもので、シミュレーションではない「実測ベース」の数値です。

世帯人数別の電気代平均

世帯人数が増えるほど電気代は上がりますが、1人あたりで見ると人数が多い方が割安です。冷蔵庫・照明・エアコンの共有家電のスケールメリットが効くためです。

3人世帯と4人世帯の差はわずか月13円。冷蔵庫・照明・エアコンなど共有家電の電気代はほとんど変わらず、スケールメリットが最大に働く世帯人数です。逆に2人世帯から3人世帯になると月約1,771円増と、子ども1人増えた瞬間の負担増が大きくなります。

地域別の電気代平均（10エリア）

地域別の電気代は、気候・暖房手段・電力単価で差が出ます。北陸・東北は冬の暖房需要が大きく、九州・近畿は単価が低めで電気代が安く出る傾向。下表は地方別の差が分かりやすいよう、総世帯（単身も含む全世帯）の平均で並べています。

出典: 総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）総世帯・地方別（e-Stat 統計表0003000808、2026-06-08 取得）。総世帯は単身世帯を含むため、二人以上世帯の地域平均よりやや低めに出ます。各エリアの料金体系（アンペア制・最低料金制）や選び方はエリア別電気代で解説しています。

季節別の電気代変動

電気代は冬（1〜3月）が突出して高く、ほかの季節は比較的横ばいです。二人以上世帯の四半期別では、最も高い1〜3月と最も安い10〜12月の差が月約4,000円になります。

出典: 総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）二人以上世帯・四半期別（e-Stat 統計表0002070002、2026-06-08 取得）。年平均は13,218円。

冬が夏よりも電気代が高くなりやすいのは、外気温と室温の差が大きいためです。夏は外気温と冷房設定の差が小さいのに対し、冬は外気温と暖房設定の差が大きく、暖房はより多くのエネルギーを使います。

平均より高い場合の見直しポイント

自分の電気代が上記の平均より明らかに高い場合、以下の順で見直すと効果が出やすい:

1. 電力会社マイページで月別使用量（kWh）を確認、ピーク月を特定
2. 契約アンペア数の適正化（基本料金の固定費削減）
3. 料金プランの見直し（時間帯別・定額・段階割引）
4. エアコン設定温度・待機電力カット・LED化
5. 古い家電の買い替え検討（10年前比で冷蔵庫は約21〜30%、エアコンは約14%省エネ／資源エネルギー庁）
6. 電力会社の切り替え（月数百円〜千円の差）

「なぜ高いのか」の原因の切り分けから、急に上がったときの確認手順、原因別の対処法までは、電気代が高い理由のページで詳しく解説しています。

シミュレーション結果との比較時の注意点

比較サイトの「平均額」は独自シミュレーションや特定の前提条件に基づくケースが多く、総務省家計調査の実測平均（全国約9,000世帯の実数値）とは異なります。

• シミュレーション結果は「ある条件下」の試算。自分の使い方と前提が一致しているか確認
• 燃料費調整額は月次変動するため、シミュレーションが「いつ時点」のものか確認必須
• 「平均月◯◯円」だけ提示するサイトは、世帯人数・地域・季節の前提が曖昧
• 「最安」「業界No.1」は景表法上、実証データなしでは使用できない最上級表現

よくある質問