電気代の平均はいくら？世帯人数・地域・季節別の最新データを比較

更新日：2026/08/31

自分の電気代が高いのか安いのか、平均と比較するための最新データを世帯人数・地域・季節の3軸で整理しました。総務省「家計調査」（令和7年・2025年平均）の実測値を根拠に、出典・取得日を明示。比較サイトのシミュレーション結果と総務省実測値の違いも解説します。

全世帯の電気代平均（実測データ）

まず全体の水準から見ます。ただし「平均」とひとことで言っても、単身を含むかどうか、いつの数字か、どの季節かで金額は変わります。このページでは出典と区分を明示したうえで、世帯人数・年次・地域・季節・住まいの建て方の順に並べていきます。自分の条件に近いところから見てください。

総務省「家計調査」（令和7年・2025年平均）によると、二人以上世帯の電気代月平均は13,218円、単身世帯は7,337円です（出典: 総務省 家計調査 令和7年（2025年平均）、2026-06-08 取得・e-Stat）。家計調査は全国約9,000世帯の家計簿実数値を集計したもので、シミュレーションではない「実測ベース」の数値です。

世帯人数別の電気代平均

1人あたりで見ると人数が多いほど割安

世帯人数が増えるほど電気代は上がりますが、1人あたりで見ると人数が多い方が割安です。冷蔵庫・照明・エアコンの共有家電のスケールメリットが効くためです。

3人世帯と4人世帯の差はわずか月13円。冷蔵庫・照明・エアコンなど共有家電の電気代はほとんど変わらず、スケールメリットが最大に働く世帯人数です。逆に2人世帯から3人世帯になると月約1,771円増と、子ども1人増えた瞬間の負担増が大きくなります。

この5年、どの世帯規模も2021年を底に上がった

平均額を見るときに見落とされがちなのが、その数字が何年のものかです。電気代はこの5年で大きく上下していて、比べる年が違えば結論も変わります。

総務省 家計調査（家計収支編）（二人以上の世帯は e-Stat 表番号 0002070009、単身世帯は 同 0003000797、2026-08-27 取得）。1か月あたりの支払額で、燃料費調整額と再生可能エネルギー発電促進賦課金を含みます。

上がり方の足並みがそろっている

注目したいのは、2021年から2022年にかけての上がり方が、世帯規模を問わずそろっていることです。6人以上で20.3%、5人で24.6%と、どの規模でも2割前後になっています。なお2022年より後の動きは区分によって違い、単身は下がらずに推移し、6人以上は2023年が最も高くなりました。

全国の家庭が世帯規模を問わずいっせいに同じだけ使い方を変えた、とは考えにくいところです。足並みがそろっていることから、使用量や世帯構成だけでなく、燃料費調整額や負担緩和（補助）といった単価側の影響が大きかったと考えられます。

だから「平均は◯円」という数字を見たら、それが何年のものかを確かめてください。2024年の平均と2025年の平均では、たとえば4人世帯で1,123円違います。同じ請求額でも、比べる年で「高い」「安い」の結論が逆になります。このページの数字は2025年平均です。

電気代は光熱・水道のうち何割か

電気代だけを見て高い・安いを判断すると、実態を読み違えることがあります。光熱・水道の全体でみると、電気代が占めるのは53.5〜55.4%です。

総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）の単身世帯（e-Stat 表番号 0003000797）と二人以上の世帯・世帯人員別（同 0002070009）、いずれも2026-08-26 取得。「他の光熱」は灯油などです。各項目はそれぞれ集計して端数処理しているため、内訳を足した額と合計は数円ずれることがあります。単身世帯と二人以上の世帯は別の集計区分です。

オール電化なら、電気とガスを足した額と比べる

オール電化の住まいではガス代がかからないぶん、電気代がこの表の水準より高く出ます。比べるなら電気代とガス代を足した額と並べてください。単身なら10,336円、2人世帯なら16,807円が目安になります。詳しくはオール電化の電気代にまとめました。

地域別の電気代平均（10エリア）

気候と単価の両方が効く

地域別の電気代は、気候・暖房手段・電力単価で差が出ます。北陸・東北は冬の暖房需要が大きく、九州・近畿は単価が低めで電気代が安く出る傾向。下表は地方別の差が分かりやすいよう、総世帯（単身も含む全世帯）の平均で並べています。

出典: 総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）総世帯・地方別（e-Stat 統計表0003000808、2026-06-08 取得）。総世帯は単身世帯を含むため、二人以上世帯の地域平均よりやや低めに出ます。各エリアの料金体系（アンペア制・最低料金制）や選び方はエリア別電気代で解説しています。

季節別の電気代変動

いちばん高いのは1〜3月

電気代は冬（1〜3月）が突出して高く、ほかの季節は比較的横ばいです。二人以上世帯の四半期別では、最も高い1〜3月と最も安い10〜12月の差が月約4,000円になります。

出典: 総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）二人以上世帯・四半期別（e-Stat 統計表0002070002、2026-06-08 取得）。年平均は13,218円。

冬が夏よりも電気代が高くなりやすいのは、外気温と室温の差が大きいためです。夏は外気温と冷房設定の差が小さいのに対し、冬は外気温と暖房設定の差が大きく、暖房はより多くのエネルギーを使います。

自分の世帯人数で、季節ごとの水準を見る

上の四半期別は二人以上世帯全体の数字です。世帯人数ごとの水準を知りたいときは、この比率を各人数の年平均に当てると目安が出ます。

年平均は総務省 家計調査（令和7年・2025年平均）の世帯人員別。四半期の金額は、二人以上世帯全体の四半期実績の比率を各人数の年平均に当てて求めた試算です。家計調査には世帯人員別を四半期に分けた集計がないため、その人数そのものの四半期実績ではありません。

1〜3月は年平均より2割ほど高くなります。世帯人数が多いほど金額の差も大きく、6人以上世帯では年平均より3,652円高い水準です。冬の請求を年平均と比べれば、ほとんどの家庭が「平均より高い」と出るのは、このためです。

一戸建てと集合住宅でも水準が違う

同じ世帯人数でも、住まいが一戸建てか集合住宅かで使う電気の量は変わります。家計調査には建て方別の集計がないため、ここは環境省が全国の世帯を対象に行った調査で見ます。

環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（全国）（e-Stat 表番号 0004029148、2026-08-31 取得）。年間のエネルギー消費量（GJ）を 1kWh＝3.6MJ で換算し12で割った1か月あたりの使用量です。金額ではなく使用量なので、上の家計調査の表とそのまま並べることはできません。戸建と集合の差には、住宅の広さだけでなく給湯や暖房を電気でまかなっているかどうかも含まれます。

どの世帯人数でも、一戸建ては集合住宅の1.41〜1.92倍の電気を使っています。集合住宅は上下左右を他の住戸に囲まれていて外気に触れる面が少なく、床面積も小さいことが背景にあると考えられます。ただしこの差には給湯や暖房の方式の違いも混ざっています。

詳しい内訳と、この差を金額に直すといくらになるかは3人家族の電気代にまとめました。

平均と比べるとき、間違えやすいところ

ここまで見てきたとおり、電気代の平均はひとつの数字では語れません。自分の請求額と比べるときに間違えやすい点を整理します。

1. いつの平均か。この5年で世帯規模を問わず2割前後の上下がありました。何年の数字かを確かめてください
2. 年平均か、その季節の水準か。1〜3月は年平均より2割ほど高いのが標準です。冬の請求を年平均と突き合わせると、ほとんどの家庭が「平均より高い」と出ます
3. どのエリアか。同じ使用量でも、大手電力の従量電灯で計算した本体料金には月6,000円規模の開きがあります
4. オール電化かガス併用か。オール電化はガス代がかからないぶん電気代が高く出るので、電気とガスを足して比べます
5. 世帯の区分がそろっているか。単身世帯と二人以上の世帯は別の集計です。総世帯（単身を含む全世帯）の平均は、二人以上世帯の平均より低めに出ます

この5つをそろえたうえで、なお平均を大きく超えているなら、使い方か契約条件に見直しどころがあります。切り分けの手順は電気代が高い理由にまとめました。

平均より高い場合の見直しポイント

固定費から順に見る

自分の電気代が上記の平均より明らかに高い場合、以下の順で見直すと効果が出やすい:

1. 電力会社マイページで月別使用量（kWh）を確認、ピーク月を特定
2. 契約アンペア数の適正化（基本料金の固定費削減）
3. 料金プランの見直し（時間帯別・定額・段階割引）
4. エアコン設定温度・待機電力カット・LED化
5. 古い家電の買い替え検討（10年前比で冷蔵庫は約21〜30%、エアコンは約14%省エネ／資源エネルギー庁）
6. 電力会社の切り替え（月数百円〜千円の差）

「なぜ高いのか」の原因の切り分けから、急に上がったときの確認手順、原因別の対処法までは、電気代が高い理由のページで詳しく解説しています。

次にどこを見ればいいか

平均と比べて自分の位置が分かったら、次は目的によって見るページが変わります。

どれから見ればいいか迷うなら、まず検針票かマイページで使用量（kWh）を確認してください。金額には燃料費調整額と再生可能エネルギー発電促進賦課金が乗っていて、使い方が同じでも動きます。使用量が分かれば、このページのどの数字とも突き合わせられます。

シミュレーション結果との比較時の注意点

比較サイトの「平均額」は独自シミュレーションや特定の前提条件に基づくケースが多く、総務省家計調査の実測平均（全国約9,000世帯の実数値）とは異なります。

• シミュレーション結果は「ある条件下」の試算。自分の使い方と前提が一致しているか確認
• 燃料費調整額は月次変動するため、シミュレーションが「いつ時点」のものか確認必須
• 「平均月◯◯円」だけ提示するサイトは、世帯人数・地域・季節の前提が曖昧
• 「最安」「業界No.1」は景表法上、実証データなしでは使用できない最上級表現

よくある質問