3人家族の電気代を比較する｜平均13,915円・子育て世帯タイプ別の目安

更新日：2026/06/15

子どもが1人生まれて3人家族になると、電気代は一段上がります。家計調査でも、2人から3人への増え方は月1,771円と大きいのに、3人から4人ではほぼ横ばい。電気代がぐっと動くのは、この「子ども1人目」のタイミングです。理由ははっきりしていて、赤ちゃんがいれば日中も家にいて、冷暖房をつけっぱなしにする時間が延び、洗濯やお湯を使う回数も増えるから。このページでは、自分の家の電気代が平均より高いのかを最新データで確かめ、共働き・育児中・在宅といったタイプ別の目安と、子育て中でも削れる部分を見ていきます。数値は総務省家計調査・資源エネルギー庁の統計を出典・取得日つきで引用しました。

3人家族の電気代平均（最新データ）

総務省の家計調査（令和7年・2025年平均）によると、3人世帯の電気代月平均は13,915円です（出典: 総務省 家計調査 令和7年（2025年平均）、2026-06-08 取得・e-Stat）。年間換算で約166,980円。世帯人数別に見ると、3人家族は4人家族とほぼ同じ水準にあります。

自分の電気代を平均と比べるには、電力会社のマイページで月ごとの使用量（kWh）を確認してください。3人家族の使用量は月350〜500kWh程度が目安。乳幼児がいて冷暖房を長く使う世帯は500kWhを超えることもあります。

2人→3人→4人で電気代はどう変わるか

世帯人数別の平均を「差額」で見ると、3人家族の位置づけがはっきりします。2人世帯から3人世帯では月1,771円増えるのに、3人世帯から4人世帯では月13円しか増えません。電気代が大きく動くのは「2人から3人」の段階で、ここが世帯人数による負担増の節目です。

子ども1人目が生まれると、冷暖房をつける時間、洗濯や調理の回数、お湯を使う量が増えて電気代が上がります。一方で2人目が増えても、冷蔵庫・照明・エアコンといった共有家電はそのまま使えるため、電気代はほとんど変わりません。3人家族は、世帯人数のスケールメリットが効きはじめる位置にあると言えます。

世帯タイプ別の電気代

同じ3人家族でも、共働きで子どもを保育園に預ける家と、親のどちらかが家で育児をする家とでは、日中の電気の使い方が大きく違います。子どもの年齢や、調理がガスかIHかでも変わります。自分の家に近いタイプで、下の表を見てください。

電気代が高くなる原因

平均の13,915円を大きく超えて月17,000〜20,000円台になる3人家族は、子育てに伴う使い方が電気代を押し上げているケースが多いものです。原因を切り分けると、どこに節約余地があるかが見えてきます。

• 乳幼児がいて、夜間も含めて冷暖房を切らさず使っている
• 育児で洗濯・乾燥の回数が増え、乾燥機や浴室乾燥を毎日使っている
• 在宅育児で日中の冷暖房・調理・テレビの時間が長い
• 契約アンペアや料金プランが使い方に合っておらず、固定費を払い過ぎている
• 10年以上前の冷蔵庫・エアコンなど、消費電力の大きい古い家電が残っている

3人家族で電気を多く使う家電を、月いくらかかるかの目安とともに見てみます。育児で出番が増える乾燥まわりが上位に来るのが、この世帯らしいところです（一般的な使用条件での目安）。

月17,000〜20,000円を超える場合は、古い家電と冷暖房・乾燥の使い方を見直したうえで、契約アンペアと料金プランが3人の生活パターンに合っているかを点検してください。家電の買い替えにすぐ動けないときでも、契約アンペアと料金プランの見直しは電話一本で手続きできます。

季節別の変動

3人家族の電気代も、エアコンが動く夏と冬に上がります。乳幼児がいて在宅時間が長い世帯ほど、夏冬の振れ幅は大きくなります。乳幼児がいる家では「暑すぎ・寒すぎ」を避けて空調を強めに使いがちなので、その月だけを見て慌てず、1年の平均で見てください。

冬が高くつくのは、外気温と室温の差が大きいからです。夏は外35度を冷房28度にして差は7度ほど、冬は外5度を暖房20度にして差は15度ほど。差が開くほどエアコンの電力は増えます。小さな子どもがいて、子ども部屋の温度を一定に保とうとリビングと別々に空調を効かせる家庭では、暖房がかさむ冬の差がいっそう広がります。

契約アンペア数の見直し

契約アンペア数は基本料金に直結します。3人家族の標準は40A。同時に使う家電が少ないマンション暮らしなら30A、一軒家でIHやドライヤー・乾燥機を重ねて使う場面が多いなら50Aが安心です。必要以上に大きいアンペアで契約していると、基本料金を毎月余計に払うことになります。

注意：アンペアを下げすぎると、ドライヤーと乾燥機とエアコンを同時に使った時にブレーカーが落ちやすくなります。3人の生活で同時に使う家電の消費電力を確認してから変更してください。関西電力・中国電力・四国電力エリアは最低料金制のため、アンペア数の選択はありません。

料金プランの比較ポイント

3人家族の使用量は月350〜500kWhで、料金プランの差が月額に出やすい帯です。生活時間帯と使用量から、合うプランを選んでください。

プランは数字だけで選ばず、申し込み後の手続きや相談のしやすさまで見ておくと安心です。電気・ガスの取次窓口（受付9:00〜21:00）では、料金条件に加えて切り替えの流れも電話で確認できます。出産・入園・引越しと手続きが立て込みやすい子育て世帯では、こうしたサポートのありがたみが後から効いてきます。

比較で失敗しないための注意点

3人家族向けの電気代比較サイトでよく見かける落とし穴を整理します。

• 「単月の安さ」だけを訴求し、年間で見ると逆転するプランがある
• 燃料費調整額に上限がない新電力は、2026年のような価格変動局面で逆効果になる場合がある
• 「最安」「業界No.1」は景表法上、実証データなしには使えない最上級表現
• シミュレーションの前提条件（使用量・契約期間・地域）が、自分たちの使い方と一致しているか確認が必要
• 新電力が倒産・撤退したときの手続き（電気は止まらないが切替手続きが発生）が分かるか

よくある質問