冷蔵庫の電気代はいくら？サイズ別・年代別の目安と節約のコツ

更新日：2026/08/29

家電のなかで、冷蔵庫は少し特殊な存在です。エアコンもテレビも使うときだけ電源が入りますが、冷蔵庫は365日、夜中も誰もいない昼間も止まりません。だからこそ家庭の電気代に占める割合が意外と大きく、選び方や使い方の差がそのまま積み重なっていきます。

このページでは、サイズ別・年代別の目安、カタログの数値で自分の冷蔵庫を計算する方法、買い替えでどれだけ下がるか、そして「大きいほど高い」とは限らない理由を見ていきます。数値は資源エネルギー庁の省エネ情報と各社カタログ値を参照し、出典を本文に明示しました。

冷蔵庫の電気代の目安（サイズ別）

冷蔵庫の電気代は、容量と製造年で変わります。

最新モデルを中心に、容量別の目安を下表にまとめました。目安単価31円/kWhで試算した概算なので、同じ容量でも機種や省エネ性能でかなり上下します（省エネ性能は資源エネルギー庁 省エネ型製品情報サイトで比較できます、2026-06-08 取得）。手元の正確な金額は、各製品カタログの年間消費電力量で確認してください。

表をよく見ると、150Lのミニ冷蔵庫と400〜500Lの最新モデルとで、電気代がほとんど変わりません。容量が3倍も違うのに料金が比例しないのは、最新の大型モデルほど省エネ性能が高いから。「小さいから安いはず」という思い込みが、冷蔵庫では通用しないわけです。

カタログの数値から計算する

年間消費電力量から月額を出す

自分の冷蔵庫が実際いくらかかっているかは、カタログや本体ラベルの「年間消費電力量（kWh/年）」さえ分かれば計算できます。

年間消費電力量(kWh/年)×目安単価31円/kWh÷12、これで月額が出ます。たとえば年間300kWh/年なら、300×31÷12でおよそ775円/月。年間にすると約9,300円という見当です。

年間消費電力量は、本体の内側や背面のラベル、取扱説明書、メーカーのサイトに載っています。買い替えを迷っているなら、いま使っている機種の数値を最新モデルのカタログ値と並べてみてください。どれくらい下がるかが一目で見えてきます。

同じ冷蔵庫でも、単価しだいで年間9,000円近くちがう

ここまで「31円/kWh」という目安で計算してきました。この単価は全国のおおよその水準で、ざっくり掴むには便利です。ただし実際の単価は、住んでいるエリアと、いま自分がどの段にいるかで変わります。

冷蔵庫は24時間動くので、その電力は家全体の使用量に上乗せされる形で請求されます。年間300kWhは月あたり約25kWh。月の使用量がすでに高い段に入っている家では、この分の一部または全部に高い段の単価がかかります。ここでは下限と上限の目安として、1段目と3段目の単価で計算しました。

各社公式の従量電灯の電力量料金単価から当サイトで計算しました（単価の取得日は各社2026-06-11）。年間300kWhの冷蔵庫を想定し、1段目・3段目それぞれの単価をかけた金額です。基本料金・燃料費調整額・再生可能エネルギー発電促進賦課金は含みません。最低料金制のエリア（関西・中国・四国・沖縄）には段の呼び方がないため、最低料金の対象kWhを超えた後の第1段単価を「1段目相当」として扱っています。

まず自分のエリアと段を確かめる

東京電力エリアだけを見ても、1段目なら8,940円、3段目なら12,147円で、年3,207円違います。冷蔵庫の買い替えを検討するとき、削減額をどちらで見積もるかで判断が変わってきます。

自分がどの段にいるかは、検針票の使用量で分かります。段階制のしくみと、減らしたときに戻ってくる額の計算は電気代の計算方法にまとめました。

古い冷蔵庫は電気代が高い（年代別・買い替え）

製造年で年間消費電力量がこれだけ違う

冷蔵庫の省エネ性能は、この15年ほどでぐっと進歩しました。裏を返せば、古い機種ほど電気を食っているということ。同じ400L級でも、製造年が古いほど年間消費電力量が大きくなります。どのくらい差が出るか、年代別に並べてみます。

15〜20年前の冷蔵庫なら、最新モデルに替えるだけで月800〜1,300円、年間1万円超の削減になることもあります。本体代はもちろんかかりますが、長く使ってきた機種ほど、その差額で数年のうちに元が取れる計算です。

冷蔵庫は「壊れるまで使うもの」と思われがち。けれど電気代の面から見れば、古いほど買い替えのうまみが大きい家電なのです。

容量に比例しない｜大型のほうが省エネな理由

「一人暮らしなんだから、小さい冷蔵庫にして電気代を抑えよう」。ごく自然な発想ですが、ここに落とし穴があります。冷蔵庫の電気代は容量に単純比例しません。ミニ冷蔵庫や小型モデルが、最新の大型モデルと同じくらいの電気代、ということも珍しくないのです。

背景にあるのは、技術の入り方です。断熱材やコンプレッサーといった省エネの工夫は、まず大型の上位モデルに投入される。一方でミニ冷蔵庫は、冷却のしくみが簡易で効率の高くないものが多い。この2つが重なって、容量の小さい機種のほうが割高、という逆転が起きます。

だから一人暮らしでも、サイズだけで決めず年間消費電力量に目を通すのが、結局は得な選び方です。

開けっ放し・詰め込みすぎのコスト

冷気が逃げると、冷やし直す電力がかかる

同じ冷蔵庫でも、日々の使い方で電気代は変わってきます。ドアを開けっ放しにすれば庫内の温度が上がり、元の温度まで冷やし直すのに余分な電力がかかる。開け閉めの回数が多かったり、開けている時間が長かったりすると、電気代が数%から1割ほど上振れすることもあります。

おもしろいのは、冷凍室は逆だということ。すき間なく詰めたほうが、凍った食品どうしが保冷し合って効率が上がります。冷蔵室はゆとりを持たせ、冷凍室はぎっしり。この使い分けを覚えておくと無駄がありません。

2台目の冷蔵庫を置くと、いくら増えるか

飲み物用や作り置き用に、小型の冷蔵庫をもう1台置く家があります。「小さいから大したことない」と思いがちですが、2台目も24時間動き続けます。増えるぶんは、その機種の年間消費電力量がそのまま乗ってきます。

〜150L級の年間消費電力量は200〜300kWh。東京電力エリアで計算すると、1段目の単価なら年5,960円、3段目なら年12,147円の増加です。10年置けば59,600円〜121,470円になります。

2台目を置くかどうかは、この金額に見合う使い方をするかで判断してください。夏場の飲み物専用に数か月だけ使うなら、使わない時期は電源を切って庫内を乾かしておくと、そのぶんはかかりません。

1台にまとめられないか考える

いま使っている冷蔵庫が手狭で2台目を検討しているなら、大きい1台に買い替えるほうが安く済むこともあります。前の章のとおり、400〜500L級の最新モデルは300L台とほぼ同じ年間消費電力量です。300L台1台＋150L級1台の2台体制より、500L級1台のほうが電力量が少ない、という逆転が起こりえます。

本体の買い替え費用はかかりますが、2台分の電気代を10年払い続けるのと比べてどちらが得かは、年間消費電力量を並べれば計算できます。

冷蔵庫の電気代を下げるコツ

今日から変えられること

ここまでの話と重なる部分もありますが、今日からすぐできる節約をまとめておきます。

• 設定を「強」から「中」にする（夏以外は中で足りることが多い）
• 壁から数cm離して、側面・背面の放熱スペースを確保する
• 直射日光やコンロの熱が当たる場所を避けて設置する
• 冷蔵室は7割まで、冷凍室はすき間なく詰める
• 10年以上前の機種は、省エネモデルへの買い替えを検討する

冷蔵庫の使い方を見直しても家全体の電気代が高いと感じるなら、契約プランそのものが生活に合っていない可能性もあります。原因の切り分け方は電気代が高い理由、料金の計算方法は電気代の計算方法のページで解説しています。

よくある質問