暖房の電気代はどれが安い？エアコン・こたつ・ヒーター・床暖房を1時間あたりで比較

更新日：2026/09/17

冬に電気代が増える最大の原因は暖房です。ただし暖房器具は種類によって電気代が数倍違い、選び方と使い方しだいで冬の電気代は大きく変わります。この記事では、主な暖房器具の電気代を1時間あたりで安い順に並べ、「暖めたい範囲」と「人数」から自分に合う器具を選べるように整理しました。各器具の詳しい目安は個別ページへリンクしています。

暖房器具の電気代 横断比較表（1時間あたり・安い順）

主な暖房器具を、1時間あたりの電気代が安い順に並べました。金額は目安単価31円/kWhと各器具の消費電力から試算した概算で、実際の金額は機種・設定・部屋の断熱性能で変わります。

上表は消費電力(W)と目安単価31円/kWhからの概算です。多くの器具はサーモスタットやインバーターで出力を自動調整するため、設定温度に達した後は表より安くなる一方、立ち上がりや厳寒のときは高くなることもあります。正確な値は本体のラベル・取扱説明書の「消費電力」で「消費電力(W)÷1000×時間×31円/kWh」と計算してください。各器具の省エネ性能は資源エネルギー庁 省エネ型製品情報サイトで比較できます（2026-06-18 取得）。

なぜ「暖める範囲」で電気代が決まるのか

暖房の電気代は、突き詰めると「どれだけ広い空間を、どれだけ暖めるか」で決まります。こたつやホットカーペットは、布団のなかや敷いた面という限られた空間だけを暖めるため、少ない電力で済みます。一方、エアコン・オイルヒーター・床暖房は部屋全体の空気や床を暖めるので、必要な電力も大きくなります。

つまり「とにかく安く暖まりたい」なら暖める範囲をしぼること、「部屋全体で快適に過ごしたい」なら効率の良い器具を選ぶこと、が節約の基本になります。次に、目的別の選び方を見ていきます。

部屋全体を暖めるなら：エアコンが基本

家族が同じ部屋で過ごす、長時間在宅する、といった「部屋全体を暖めたい」場面では、エアコン暖房が最も効率的なことが多めです。エアコンは少ない電力で空気中の熱を移動させて暖める仕組みのため、同じ「部屋全体を暖める」用途のオイルヒーターや電気式床暖房と比べて電気代を抑えやすいのが特徴です。

局所暖房を何台も同時に使うくらいなら、エアコン1台で部屋ごと暖めるほうが安く済むケースもあります。エアコンの電気代の詳しい目安・つけっぱなしの是非・設定温度での節約はエアコンの電気代で解説しています。

1〜数人ならピンポイント暖房が安い

一人暮らしや、家族でも自分の周りだけ暖まれば十分という場面では、こたつ・ホットカーペットといったピンポイント暖房が最も電気代を抑えられます。こたつは布団のなかの熱を逃がさず、サーモスタットで自動的にオン・オフを繰り返すため、表の上限よりさらに安く使えることが多めです。

ホットカーペットは敷いた面全体を暖め続けるぶんこたつより電気代は上がりますが、断熱マットを下に敷く・使う面積を区切る機能を使うと消費電力を下げられます。詳しくはこたつの電気代・ホットカーペットの電気代で解説しています。

注意したい「高コスト暖房」

快適さの一方で電気代が高くなりやすいのが、オイルヒーター・電気式の床暖房・電気ストーブの長時間利用です。

• オイルヒーター：空気が乾きにくく安全性が高い反面、消費電力が大きく連続運転になりやすいため、メイン暖房として使い続けると電気代がかさみます。就寝前や脱衣所の補助暖房向き。
• 電気式の床暖房：足元から快適に暖まりますが、面積が広いほど消費電力も大きく、連続運転だと割高です。立ち上げ後は出力を下げ、タイマーで使う時間をしぼると節約できます。
• 電気ストーブ（ハロゲン等）：スイッチを入れてすぐ暖かくなりますが、暖まるのは正面だけ。広い範囲・長時間には不向きで、脱衣所などの短時間利用に向きます。

冬に増える電気代は、住む地域で大きく違う

ここまでは1時間あたりの目安で比べてきました。ただ実際にいくら増えるかは、暖房をどれだけ使うかと、1kWhあたりいくら払っているかで決まります。そのどちらも、住んでいる地域で違います。

環境省が測った月別の使用量で、冬（1月）と夏（6月）の差を見ると、地域差がはっきり出ます。この差は暖房だけの数字ではありませんが、冬に電気がどれだけ増えるかの目安になります。それに各エリアの従量電灯の単価（40.32円/kWh のような、300kWhを超えた分にかかる第3段）をかけると、次のようになります。

使用量は環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（全国）の月別集計（e-Stat 表番号 0004029141、2026-08-31 取得）。年間のエネルギー消費量（GJ）を 1kWh＝3.6MJ で換算した値です。単価は各社公式の従量電灯（税込・本体単価のみ）で、燃料費調整額と再生可能エネルギー発電促進賦課金は含みません。統計は都道府県をまとめた地方区分、単価は電力会社エリアの代表値で、この2つは一致しません。たとえば統計の関東甲信に入る長野県は中部電力のエリア、北陸に入る新潟県は東北電力のエリアです。福井・静岡・岐阜・三重にもまたがる部分があります。ここでの金額は地域差の大きさをつかむための目安で、自分の請求額を出すものではありません。また1月と6月の差には、暖房のほかに照明（日照時間）・給湯・在宅時間の変化も含まれます。

使う量が多い地域と、単価が高い地域は一致しない

冬に増える電気がいちばん多いのは北陸（353kWh）ですが、金額では東北が上に来ます。北陸の単価が36.46円と比較的低いためです。

逆に、暖房を使う地域のなかで単価がいちばん高いのは北海道の45.70円です。それでも増える量が244kWhなので、金額では5番目にとどまります。使用量と単価のどちらか一方だけを見ても、自分の負担は分かりません。

北海道がいちばんではない理由

寒い地域ほど電気を使うと思われがちですが、北海道の増加分は244kWhで、北陸や東北より小さくなっています。年間で見ても月312kWhと全国平均（月326kWh）を下回ります。

背景の一つとして、北海道では暖房の熱源に灯油が使われる割合が高いことが挙げられます。ただしこの月別の電気使用量だけから原因を特定できるわけではありません。いずれにせよ、電気の使用量が少ないことは、暖房費が安いことを意味しません。灯油代やガス代を含めた光熱費の合計で見ないと、地域どうしの比較にはなりません。

沖縄はほとんど変わらない

沖縄は6月289kWh・1月292kWhで、差はわずか3kWhでした。単価は47.72円と全国で最も高いのですが、冬に電気が増えていないので、そのぶんの負担はほとんど発生していません。

沖縄を除くと、冬に増える電気代は東海の約5,266円から東北の約13,225円まで。全国では月195kWhぶん増える計算です。自分の地域がどのあたりかを知っておくと、検針票を見たときに「使いすぎ」なのか「その地域では普通」なのかを切り分けられます。

暖房の電気代を下げる5つのコツ

1. 暖める範囲をしぼる：1〜数人ならこたつ・ホットカーペットなどの局所暖房に切り替える。
2. 設定温度を下げる：暖房は室温の目安20度。設定を1度下げると消費電力は約10%減るのが目安です（環境省）。
3. サーキュレーターで空気を回す：暖かい空気は天井にたまるため、上下の空気を混ぜると体感温度が上がり、設定を控えめにできます。
4. 断熱で熱を逃がさない：窓に断熱シート・厚手のカーテン、床に断熱マットを使うと、同じ設定でも暖房効率が上がります。
5. 器具を使い分ける：部屋全体はエアコン、足元はこたつ、と組み合わせると、無駄に広い範囲を暖めずに済みます。

暖房以外でも、使っていない家電の待機電力を見直すと、年に数千円の節約につながります。夏の冷房の電気代の比較もあわせてご覧ください。

暖房を見直しても高いなら、契約プランの可能性

暖房器具を効率の良いものに替え、設定温度や断熱を工夫しても冬の電気代が高いと感じるときは、契約しているプランそのものが今の使い方に合っていない可能性があります。日中の在宅が多い・オール電化・電気をよく使う時間帯が決まっている、といった生活パターンによっては、プランを見直すことで電気代を抑えられることがあります。

どのプランが合うか分からないときは、検針票（使用量kWh）を手元に、電話で相談できます。電気の新規申し込み・乗り換えの取次窓口で、無理な勧誘はありません（解約のお手続きは契約中の電力会社へ）。電気代が高くなる原因の切り分けは電気代が高い原因もあわせてご覧ください。

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